terça-feira, 15 de março de 2016

Quer saber o que é amor? Observe os cachorros

      A cada sorriso de bom dia no trabalho é um upgrade na rotina, e a cada olhar torto e resposta mal humorada eu revido à altura. "Sou assim, trato bem, quem me trata bem!"
      Atualmente é muito fácil se deparar com pessoas de atitudes iguais a esta. Mas o que aconteceu com o Gentileza gera Gentileza? Esta atitude continua transformando pessoas, problema é que as pessoas nem sempre estão dispostas (com saco) pra engolir um ou dois sapos por dia, respirar fundo e tratar quem a destratou como um lorde. 
      Só posso dizer que o primeiro passo é o mais importante, depois disso as atitudes mudam, aquela pessoa que nem olhava pra você quando esboçava um bom dia, depois de uma gentileza vai até te cutucar já com uma xícara de chá, chamando pra um bate papo. Claaaarooo que isso não é regra, vai haver pessoas tão secas, rudes e pobres de sentimentos que delas você nem pode esperar nada. Mas o importante é a sua atitude! O que te eleva! E isso sim faz a diferença no seu pensamento, atitudes que influenciam as pessoas à sua volta. 
      Que possamos nos preparar pro sentimento único de plantar amor em pequenas atitudes, porque a forma que ele retorna pra gente é grandiosa. Sabe aquela máxima de que tudo que você diz e faz volta pra você? Então...Plante o amor.



      Tenho um amigo que, há alguns anos, saiu para comprar pão e voltou com um cachorro. É que, na porta da padaria, ele se compadeceu com um cãozinho abandonado. Não que o cachorro fosse daquele tipo fofo, irresistível – pelo contrário.       Era magrelinho e não exatamente simpático.

      – Me disseram na padaria que ele apanhava do dono – ele explicou, me servindo um café em sua casa. – Um senhor que morava a duas quadras daqui. Ele se mudou e deixou o cachorro na rua. Fiquei com dó.
      – Coitadinho – respondi, chamando o cachorrinho para perto de mim.
      – NÃO TOCA NELE, Lili.
      – ?
      – Ele morde. Olha aqui – ele disse, me mostrando um machucado no pulso. – Nossa relação é assim: dou comida, ele aceita, dou um lugarzinho para dormir, ele aceita. Mas não passa disso.
      – Vai ver ele não foi com a sua cara! Vem cá, cachorri...
      – GRRRRR – rosnou o cachorro.
      – Ele tem personalidade. Ou vai ver ele ficou assim por causa do antigo dono.

      Hipótese comprovada. Visitei esse meu amigo novamente só um ano depois, mais ou menos. E o cachorro parecia outro cachorro, juro. Foi me cheirando quando entrei, como os cachorros costumam fazer – na primeira vez, ele tinha se escondido assim que botei meus pés na sala. E, em vez de rosnar quando ofereci carinho, aceitou de bom grado, todo dengoso.


      – Como você conquistou esse cachorro, hein, Rafinha? – perguntei.
      – Ah, fui me aproximando aos poucos. E, devagarzinho, ele foi me deixando entrar na vida dele. Agora ele confia em mim, sabe que não vou bater nele...

      Lembrei do personagem Sem Pernas, do livro Capitães da Areia, do Jorge Amado. Ainda menino, ele apanhou da polícia e sofreu todo tipo de hostilidade. Então, ele foi abordado por uma senhora que sonhava com um filhinho. Ela se encantou por ele, lhe deu um quarto, banho, roupa, jantar feito na hora, cafuné e, acima de tudo, um olhar generoso, cuidadoso, de alguém que estava presente, que queria estar ali. Então, ele esperou que ela dormisse, se levantou, roubou a casa dela e voltou para a rua.

      Das certezas mais simples da vida: é fácil deixar o amor entrar no nosso peito. Basta ter sido amado. Caso contrário... Os muros de um coração tomado pela raiva, rancor e medo não são facilmente escalados. A gente recusa o amor, boicota, finge que não é com a gente, trata mal a pessoa para testar os sentimentos dela, se refugia em relacionamentos tóxicos, morre de medo de relações harmônicas... Ou simplesmente rosna e se esconde embaixo do sofá, no caso dos cachorros.

      Vida, vida. Alguém que nunca se sentiu querido, ao ser amado pela primeira vez, tinha de tudo para comemorar e desfrutar. Mas não é assim tão simples. Sorte de quem, como o cachorro do meu amigo, sofreu nesta vida, mas nasceu com coração de memória fraca.      


Texto sobre o amor de um cachorro foi escrito pela editora da revista CLÁUDIA, Liliane Prata. Link - Os cachorros sabem tudo de amor

      Nunca duvide do amor que um cachorro pode demonstrar! 

Beijos

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

6 Dicas de como aproveitar o horário de verão

Olá!

Primeiro dia útil do horário de verão...E quem não se sente cansado, sonolento e sem disposição?? Há quem goste do horário de verão (não é o meu caso haha).



O nosso corpo leva em média uma semana para se acostumar a nova rotina. Pensando nisso podemos seguir pequenas dicas para que os nossos dias sejam mais animados e proveitosos, vamos ver?

1- Beba bastante água  - Se não tem o hábito de beber água, esta é a oportunidade. Além de hidratar o corpo, a água ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Você pode variar e tomar água de coco, ou aromatizar a água comum, com abacaxi e hortelã, com maça, limão...Tem dica de água com limão aqui.


2 - Faça refeições leves - Os dias mais quentes pedem comidas leves, por isso aposte em saladas, sem esquecer da porção de proteína e carboidrato. Um prato equilibrado e bem colorido além de alimentar bem traz muitos benefícios a saúde, um deles é mais disposição, ou seja, com o corpo funcionando bem você vai ter mais disposição para as atividades diárias. 


3 - Faça exercícios ao ar livre - O treinamento ao ar livre aumenta o contato com a natureza e proporciona ao corpo e mente sensações de bem estar. Estudos apontam que os exercícios ao ar livre influenciam na baixa da pressão arterial, prevenindo doenças cardiovasculares.


4 - Experimente caminhar - Não tem vontade de se exercitar? Escolha um local arborizado, pegue seu cão e caminhe, sem pressa. Não esqueça de levar água sempre!
5 - Faça Ecoturismo - Pra quem quer mais contato com a natureza esta atividade é uma ótima pedida. As empresas de Ecoturismo têm pacotes bem atrativos para esta época do ano. Reúna os amigos e faça um happy hour diferente e com o bônus de um belo por-do-sol.


6 - Evite estimulantes na hora de dormir - Evite bebidas a base de cafeína a noite, isso pode prejudicar seu sono que já vai estar desregulado. Opte por sucos calmantes e aproveite para terminar de ler aquele livro da cabeceira.

Beijos!


terça-feira, 6 de outubro de 2015

Água Termal o Boticário - Resenha

Olá!

      Diferente da água que ingerimos, a água termal tem grande concentração de minerais, que são responsáveis por muito benefícios como: hidratar, revitalizar, acalmar, além de refrescar, tornando assim uma ótima opção para levar na bolsa e usar na praia, na piscina ou até mesmo no trabalho, para proteger dos efeitos de ressecamento que o ar condicionado e as luzes causam. 
      Segundo definição de Tatiana Steiner, especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, “um tipo de água que se origina de fontes subterrâneas e que, durante o seu trajeto, consegue absorver inúmeros nutrientes, principalmente minerais e oligoelementos contidos nas rochas, destacando-se o cálcio, o magnésio, o silício, o selênio, o sódio, o cobre, o zinco e o ferro”. Não pode nem deve ser comparada à água que tomamos, exatamente por sua riqueza.



      Eu fiquei bem curiosa e empolgada por tantas resenhas positivas referente à água termal e quando o Boticário lançou a deles decidi comprar. 
      O produto vem com 150 ml e custou R$ 58,99. O preço se iguala a de outras marcas como Àvene e La Roche-Posay que são mais conhecidas e têm opiniões super positivas em sua maioria. Vamos à resenha?!

      No dia a dia tenho usado como pré maquiagem, sabe aquela receitinha da avó para usar chá gelado de camomila no rosto antes de se maquiar? Então, os efeitos são os mesmos, leve diminuição dos poros e hidratação, a maquiagem fica mais natural e o tônus da pele é visível. 
      Usei o produto após a maquiagem, mas senti que o resultado não foi o mesmo de que quando usado antes, afinal de contas, na minha concepção, se é uma água com tantos benefícios e alto poder de absorção, porque eu passaria depois de tantos produtos? 
      Priorizando o tratamento e depois a estética, eu usei a água após lavar o rosto e antes do hidratante, só pra sentir o efeito sem maquiagem e gostei do resultado. Creio que os nutrientes tenham potencializado o creme hidratante, deixando a pele com um brilho natural que eu adoro. 
      O spray é delicado e a água não tem cheiro.
Ps - Minha pele é mista, e pela manhã aplico a água com a pele limpa em seguida o filtro solar indicado para o meu tipo de pele. 
      O uso deste tratamento é indicado para qualquer tipo de pele, até mesmo as mais sensíveis. 

Beijos!


segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Fruta da Estação - Creme de Abacate com Hortelã

Olá!

A primavera chegou, com muitas flores e dias ensolarados e quentes, com ela algumas frutas super práticas e deliciosas. O abacate é rico em glutationa, antioxidante que previne o envelhecimento precoce e doenças como o câncer e cardíacas, além de ajudar a reduzir o colesterol.
Esta fruta é rica em nutrientes e sua ingestão permite a absorção dos nutrientes de outros alimentos vegetais.

A fibra é encontrada em grande quantidade no abacate o que permite reduzir picos de açúcar no sangue contribuindo para o emagrecimento.
Há muitas formas de incluir o abacate na dieta, como em sanduíches, saladas, além da tradicional guacamole. A receita de hoje além de simples é super refrescante:


Creme de Abacate com Hortelã
1 abacate
1 copo de iogurte natural (se usar o iogurte grego fica mais cremoso)
1 colher de suco de limão
Adoçante ou mel (opcional)
Hortelã à gosto

Preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Beijos!

terça-feira, 11 de agosto de 2015

Valor Nutricional X Calorias - O que é mais importante

Segunda-feira da luta, saindo da nutricionista com o cardápio formulado pela profissional, um suspiro profundo pra fazer a lista dos alimentos a ser ingeridos  para se enquadrar na quantidade 1.400 Kcal.
Pausa..........e surgi a idéia; porque não substituir a torta de alho poró (eca) por uma bela porção batatas fritas? Afinal a quantidade de calorias do dois pratos são iguais :) Certo?
 Lindo, maravilhoso, espetacular e TOTALMENTE errado, mas quem nunca?

Aí vem o drama em admitir que quando se é mais jovem, pode até comer pedra que o ponteiro da balança não sai do lugar. Uma choradinha básica porque ninguém é de ferro, feito isso a sanidade volta...Volta não volta? kkk Tem que voltar! 

O post é para enfatizar a importância do valor nutricional do alimentos e não a quantidade de calorias de cada um.




O objetivo de  priorizar alimentos ricos em proteínas e fibras é que o organismo gasta mais energia ajudando no processo de emagrecimento. Ao optar por alimentos frescos ao invés dos industrializados, que contém muito sódio, o funcionamento do corpo entra em  equilíbrio garantindo mais saúde.

Isto serve também para as pessoas, que apesar de não estarem acima do peso, não estão satisfeitas com a forma física. Queixam-se de gordurinhas localizadas, flacidez, celulite… ou seja, a composição corporal não está adequada, e isso é reflexo da má qualidade dos alimentos ingeridos.

A comparação é simples: Dois alimentos têm a mesma quantidade de calorias, porém apresentam nutrientes diferentes.


Fonte: Portal Vila Mulher/Terra

Esta tabela é uma ótima orientação;


Carboidratos e proteínas: dependem do seu consumo calórico diário. Não é possível taxar um valor “ideal”. No caso das proteínas, no mínimo, 60 gramas por dia. 
Gorduras totais: até 4 gramas está muito bom! Mas também depende do consumo calórico de cada um.
Gorduras saturadas: quanto menos, melhor, pois são gorduras “más”. Até 2 gramas por refeição seria excelente!
Gorduras poliinsaturadas: são calóricas como qualquer outra, mas fazem bem à saúde. Mas o excesso diminui os níveis de colesterol bom.
Gorduras trans: gorduras “péssimas” para saúde. Ideal: 0 g
Fibras: de 20 a 40 gramas diárias.
Sódio: quanto mais baixo, melhor. Mas, até 333 mg por refeição é bem aceitável. Pois 333 mg x 6 refeições = 2 gramas por dia (valor recomendado pela OMS).
Açucares: esses valores são parte do valor dos carboidratos (açucares são carboidratos). Não há um valor definido. Mas como todos já sabem, quanto menos, melhor!
Fonte - Tips4Life

É essencial lermos a tabela nutricional de cada produto, é através dela que poderemos diferenciar a qualidade de cada alimento ingerido.

Então é hora de eliminar dietas malucas e agir de forma racionalmente lógica e saudável.
Beijos!




segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Nunca é tarde para realizar um sonho

Quem vê os livros de colorir hoje, se sente tentado a montar um kit com lápis de cor, música de fundo e umas das obras que tenham várias flores, borboletas, pássaros e até mandalas para encher de cores. Tem até grupos nas redes sociais para trocar idéias de como incrementar o livro de colorir. E não é que é uma delícia?!

Mas eu sou de outra época, daquela que na hora do recreio da escola, procurava as meninas com uma pasta recheada de PAPÉIS DE CARTA. Não tinha um sequer, mas assistia com admiração as colegas passarem aquele tempo trocando aqueles papéis cheios de ilustrações tão lindas. Isso só aumentava o meu desejo de fazer a minha coleção...
O tempo passou 20 anos mais ou menos, e meu encanto continua! E quão grata surpresa tive dias atrás ao receber uma pasta cheia de papéis de carta, os primeiros da minha coleção! Os melhores sonhos são aqueles que alimentamos quando criança e realizamos na fase adulta. É uma comprovação pra si mesmo que passe o tempo que passar a satisfação do desejo realizado chega acompanhada de um só pensamento. "Não deixe seus sonhos guardados, pequenos ou grandes, serão eles que te trarão os melhores sentimentos de realização e a certeza de que tudo na vida pode ser alcançado".

Alguém lembra?





Beijos!

quinta-feira, 6 de agosto de 2015

O Poder do abraço

Este é Doodlebug, um marsupial da família dos cangurus e órfão. A foto foi tirada por um funcionária do parque que acolhe animais selvagens. É lindo e comovente não é?

                                                           (Foto: Gillian Abbott/Reprodução/Twitter/Tim Beshara)
Abraço acolhe, esquenta o coração, eleva o espírito, aproxima a pessoas, quebra as barreiras do orgulho, estimula bons pensamentos. sem falar que te molda de maneira a ficar mais receptivo. Quer coisa melhor?
Há muito jeitos de abraçar e receber um abraço. Mas a saudade/falta de alguém ainda é o estimulante principal para os abraços mais gostosos  e demorados, só na hora do abraço o nó na garganta é desfeito. 
Que nós seres humanos possamos cultivar este sentimento como os animais e as crianças, o mais puro AMOR!

Alguém dúvida do poder do abraço?